Livres pour s’auto-coacher { Personnel & Professionnel }

Aujourd’hui, je te présente deux livres pour découvrir ce que l’expression s’auto-coacher signifie autant dans la vie professionnelle que personnelle.

Comme tu le sais, il me reste un an avant de reprendre le chemin professionnel. J’ai sincèrement envie de faire un grand ménage sur ce plan, m’orienter vers autre chose et rechercher avant tout un épanouissement aussi dans cette partie de ma vie.

Un renouveau professionnel ne se fait pas d’un simple claquement doigt …Malheureusement! Au contraire, ce plan se dessine et se forme tout en mûrissant au fil du temps. Bien sûr, j’ai le choix d’effectuer de nouveau un bilan de compétence… Oups, mauvaise pioche, car pour ma part ce ne fut pas d’une grande aide.

Alors il y a peu, j’ai décidé de m’auto-coacher et sincèrement le résultat n’est pas encore clair mais j’avance. Pour ma démarche, j’ai eu la chance de recevoir un guide des éditions Gereso s’intitulant :

A la conquête de mon bien-être

*De l’auteur Fabrice Lacombe

*Aux éditions Gereso et disponible au prix de 19€ version papier et au prix de 12€ version numérique

Ce guide est destiné à s’auto-coacher autant sur le plan professionnel que personnel.

J’ai opté pour le premier choix, car les questionnaires et les étapes à suivre correspondaient davantage à ce projet.

En effet, je te conseille de suivre pas à pas les recommandations et conseils de l’auteur pour espérer un réel changement. Car se remettre en question est déjà difficile en soi, mais s’avouer faiblesse et point fort l’est bien plus !

Alors tout doucement, j’ai commencé par lister, à me prêter aux exercices et à m’interroger, peut-être de trop d’ailleurs !

Puis quand on passe ces caps, on doit s’analyser, faire ressortir le positif comme le négatif et à partir de là entamer une réelle démarche. Celle-ci fait son chemin, j’y réfléchis de plus en plus et aujourd’hui avec l’aide de ce guide, je sais ce que m’a apporté mon parcours professionnel ainsi que les erreurs à ne pas commettre.

De même que ma vie de maman de foyer m’apporte, ainsi que la façon, dont j’ai changé grâce ou à cause d’elle.

J’en papoterai plus tard…

..………

Présentation du guide :

 

Une astuce ?

** S’équiper d’un joli carnet pour y noter vos réponses et ainsi pouvoir les consulter à votre guise.(éventuellement revenir dessus)

Joli ? Car c’est plus agréable qu’un simple cahier de brouillon et je trouve que ça décuple l’envie de se mettre au boulot !

 

Le guide comporte 15 chapitres dont tous sont fragmentés en 4 étapes :

(voici le sommaire en image)

1/ Questionnements – exercices

2/ Pause et réflexion

3/ Consultation des réponses de Thomas et Julie

4/ Réflexion Complémentaire

 

Le seul point difficile à mes yeux a été de devoir, me projeter et m’aider à travers Thomas et Julie, deux personnages dont les réponses sont notées pour s’y référer.

En revanche, les exercices écrits sont aisément réalisables, il suffit de s’y prêter sincèrement. Ils pointent nos émotions, les renforcent ou au contraire aident à les extérioriser.

En outre, il ne faut pas oublier de suivre les consignes et ne pas se laisser porter par ce que l’on a envie de faire ou bien ce qui nous arrange selon notre humeur !

Sinon dans l’ensemble au fil de ces 216 pages, j’ai trouvé plusieurs approches différentes pour me positionner au mieux même si des exercices se sont révélés vraiment ardus pour moi détestant me mettre en valeur avec un tantinet justement à ne voir seulement ce que je peux améliorer !

Pour conclure de mon point de vue, A la conquête de mon bien-être est un guide nécessitant de la rigueur et une véritable envie d’épanouissement.

 

Concernant les éditions Gereso, j’avais beaucoup aimé le guide : Ecrire vite, écrire court, écrire bien

Merci à Catherine et aux éditions Gereso pour ce livre m’aidant beaucoup

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Après ce positionnement professionnel, si nous mettions un peu de soleil dans nos vies personnelles ?

Mais, oui, il le faut !

D’ailleurs bouder est mauvais pour le moral et la santé alors on dévore :

Happy Thérapie

Aux éditions Eyrolles

Des auteurs Joëlle Cuvilliez & Martine Medjber-Leignel

Disponible au prix de 13.90€

 

Stop au sentiment de culpabilité lorsque l’on croque dans un carré de chocolat, car après tout, si ça nous fait du bien alors… Savourons-le !

Tout comme danser, rire, écouter, s’émerveiller, complimenter et tant d’autres qualificatifs, nous renvoyant et nous insufflant un sentiment de joie, de bonheur et de bien-être, oui savourons tous ces moments participant activement à notre thérapie du bonheur.

Il y a des exemples concrets de notre quotidien provoquant bouderie, énervement et éclat de voix, nous minant.

Enfin, je parle pour moi, car lorsque je constate changer d’octave et bien, j’en ressens un grand sentiment de frustration et de honte. En bref, je culpabilise vite fait !

Voici un aperçu en images du contenu…

 

 

Un ouvrage et à la fois guide, mais se lisant comme un roman où chaque conseil et astuce provoquent de suite un sourire et une terrible envie nous incitant à vivre ce moment encouragé ! Happy thérapie m’a fait penser au livre que j’ai lu et dont nous avons papoté il y a peu de temps : Ta deuxième vie commence quand tu comprends que tu n’en as qu’une.

Il émane une joie de vivre sincèrement communicative  :)

D’ailleurs, la petite phrase d’introduction est simple et franche : « Mettez du Soleil dans votre vie » ! Tout est dit pour en résumer le contenu.

Le livre Happy Thérapie dont les auteurs délivrent conseils, témoignages et exercices tout du long, est un ouvrage à conseiller aux personnes ne sachant pas comment s’y prendre pour lâcher du lest sans accentuer un vilain sentiment de culpabilité.

Et oui lâcher-prise est facile à prononcer mais le mettre en pratique est une autre affaire alors pourquoi ne pas se laisser guider un tout petit peu ?

Bon, j’admets sans difficulté qu’en ce moment, ma vie a pris un tournant où les mots : Green, sérénité, profiter et bonheur sont mes priorités. Alors, je lis, notant, me référant, cherchant un coup de pouce dans des ouvrages qui me parlent, car j’en ai besoin. Le support bouquin a toujours été une thérapie pour moi.

De toute façon, à très vite car le sujet risque de revenir!

Merci aux éditions Eyrolles pour leur confiance 

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De ton côté, si tu avais besoin de te coacher…bouquin ou coach à la maison?