Aujourd’hui, je te présente deux livres pour découvrir ce que l’expression s’auto-coacher signifie autant dans la vie professionnelle que personnelle.
Comme tu le sais, il me reste un an avant de reprendre le chemin professionnel. J’ai sincèrement envie de faire un grand ménage sur ce plan, m’orienter vers autre chose et rechercher avant tout un épanouissement aussi dans cette partie de ma vie.
Un renouveau professionnel ne se fait pas d’un simple claquement doigt …Malheureusement! Au contraire, ce plan se dessine et se forme tout en mûrissant au fil du temps. Bien sûr, j’ai le choix d’effectuer de nouveau un bilan de compétence… Oups, mauvaise pioche, car pour ma part ce ne fut pas d’une grande aide.
Alors il y a peu, j’ai décidé de m’auto-coacher et sincèrement le résultat n’est pas encore clair mais j’avance. Pour ma démarche, j’ai eu la chance de recevoir un guide des éditions Gereso s’intitulant :
A la conquête de mon bien-être
*De l’auteur Fabrice Lacombe
*Aux éditions Gereso et disponible au prix de 19€ version papier et au prix de 12€ version numérique
Ce guide est destiné à s’auto-coacher autant sur le plan professionnel que personnel.
J’ai opté pour le premier choix, car les questionnaires et les étapes à suivre correspondaient davantage à ce projet.
En effet, je te conseille de suivre pas à pas les recommandations et conseils de l’auteur pour espérer un réel changement. Car se remettre en question est déjà difficile en soi, mais s’avouer faiblesse et point fort l’est bien plus !
Alors tout doucement, j’ai commencé par lister, à me prêter aux exercices et à m’interroger, peut-être de trop d’ailleurs !
Puis quand on passe ces caps, on doit s’analyser, faire ressortir le positif comme le négatif et à partir de là entamer une réelle démarche. Celle-ci fait son chemin, j’y réfléchis de plus en plus et aujourd’hui avec l’aide de ce guide, je sais ce que m’a apporté mon parcours professionnel ainsi que les erreurs à ne pas commettre.
De même que ma vie de maman de foyer m’apporte, ainsi que la façon, dont j’ai changé grâce ou à cause d’elle.
J’en papoterai plus tard…
..………
Présentation du guide :
Une astuce ?
** S’équiper d’un joli carnet pour y noter vos réponses et ainsi pouvoir les consulter à votre guise.(éventuellement revenir dessus)
Joli ? Car c’est plus agréable qu’un simple cahier de brouillon et je trouve que ça décuple l’envie de se mettre au boulot !
Le guide comporte 15 chapitres dont tous sont fragmentés en 4 étapes :
(voici le sommaire en image)
1/ Questionnements – exercices
2/ Pause et réflexion
3/ Consultation des réponses de Thomas et Julie
4/ Réflexion Complémentaire
Le seul point difficile à mes yeux a été de devoir, me projeter et m’aider à travers Thomas et Julie, deux personnages dont les réponses sont notées pour s’y référer.
En revanche, les exercices écrits sont aisément réalisables, il suffit de s’y prêter sincèrement. Ils pointent nos émotions, les renforcent ou au contraire aident à les extérioriser.
En outre, il ne faut pas oublier de suivre les consignes et ne pas se laisser porter par ce que l’on a envie de faire ou bien ce qui nous arrange selon notre humeur !
Sinon dans l’ensemble au fil de ces 216 pages, j’ai trouvé plusieurs approches différentes pour me positionner au mieux même si des exercices se sont révélés vraiment ardus pour moi détestant me mettre en valeur avec un tantinet justement à ne voir seulement ce que je peux améliorer !
Pour conclure de mon point de vue, A la conquête de mon bien-être est un guide nécessitant de la rigueur et une véritable envie d’épanouissement.
Concernant les éditions Gereso, j’avais beaucoup aimé le guide : Ecrire vite, écrire court, écrire bien
Merci à Catherine et aux éditions Gereso pour ce livre m’aidant beaucoup
**********
Après ce positionnement professionnel, si nous mettions un peu de soleil dans nos vies personnelles ?
Mais, oui, il le faut !
D’ailleurs bouder est mauvais pour le moral et la santé alors on dévore :
Aux éditions Eyrolles
Des auteurs Joëlle Cuvilliez & Martine Medjber-Leignel
Disponible au prix de 13.90€
Stop au sentiment de culpabilité lorsque l’on croque dans un carré de chocolat, car après tout, si ça nous fait du bien alors… Savourons-le !
Tout comme danser, rire, écouter, s’émerveiller, complimenter et tant d’autres qualificatifs, nous renvoyant et nous insufflant un sentiment de joie, de bonheur et de bien-être, oui savourons tous ces moments participant activement à notre thérapie du bonheur.
Il y a des exemples concrets de notre quotidien provoquant bouderie, énervement et éclat de voix, nous minant.
Enfin, je parle pour moi, car lorsque je constate changer d’octave et bien, j’en ressens un grand sentiment de frustration et de honte. En bref, je culpabilise vite fait !
Voici un aperçu en images du contenu…
Un ouvrage et à la fois guide, mais se lisant comme un roman où chaque conseil et astuce provoquent de suite un sourire et une terrible envie nous incitant à vivre ce moment encouragé ! Happy thérapie m’a fait penser au livre que j’ai lu et dont nous avons papoté il y a peu de temps : Ta deuxième vie commence quand tu comprends que tu n’en as qu’une.
Il émane une joie de vivre sincèrement communicative :)
D’ailleurs, la petite phrase d’introduction est simple et franche : « Mettez du Soleil dans votre vie » ! Tout est dit pour en résumer le contenu.
Le livre Happy Thérapie dont les auteurs délivrent conseils, témoignages et exercices tout du long, est un ouvrage à conseiller aux personnes ne sachant pas comment s’y prendre pour lâcher du lest sans accentuer un vilain sentiment de culpabilité.
Et oui lâcher-prise est facile à prononcer mais le mettre en pratique est une autre affaire alors pourquoi ne pas se laisser guider un tout petit peu ?
Bon, j’admets sans difficulté qu’en ce moment, ma vie a pris un tournant où les mots : Green, sérénité, profiter et bonheur sont mes priorités. Alors, je lis, notant, me référant, cherchant un coup de pouce dans des ouvrages qui me parlent, car j’en ai besoin. Le support bouquin a toujours été une thérapie pour moi.
De toute façon, à très vite car le sujet risque de revenir!
Merci aux éditions Eyrolles pour leur confiance
*****
De ton côté, si tu avais besoin de te coacher…bouquin ou coach à la maison?
Sans aucun doute la Happy thérapie ne me ferait pas de mal pour lâcher du leste!!
J'aimeAimé par 1 personne
ah carrément 🙂
J'aimeAimé par 1 personne
Merci pour ces livres.
Bonne soirée, bisous !
J'aimeAimé par 1 personne
avec plaisir carole, bonne journée bises
J'aimeAimé par 1 personne
Deux livres qui ne seraient pas de trop dans ma bibliothèque! 🙂 Merci pour la découverte!
J'aimeAimé par 1 personne
avec plaisir, bon ils sont toujours sur ma table de chevet, un peu plus le premier car ça me travaille le boulot 🙂
J'aimeAimé par 1 personne
Oui je te comprends…
J'aimeAimé par 1 personne
La difficile reconversion… Savoir ce que l’on veut et ce que l’on vaut… Pas facile. Pour la Happy Therapy, je m’y emploie autant que possible ms sur certains point c’est dur!!
Bon courage dans la recherche de ta voie!
J'aimeAimé par 1 personne
oh oui difficile surtout quand tu veux changer vraiment du tout au tout! j’avance , on verra bien, je ne veux pas me précipiter car je suis certaine de louper une étape!
J'aimeJ'aime
C’est intéressant tu me donnes envie d’en commencer un 🙂
J'aimeAimé par 1 personne
yapluka alors 🙂 moi j’y trouve toujours des réponses et un petit coup de pouce quand j’ai l’impression d’être entre 2 chaises 🙂 bonne journée à toi
J'aimeJ'aime
Tu as fini de me convaincre je l’ai commandé il y a deux minutes
J'aimeJ'aime
génial, tu me diras alors , n’hésite pas, je te souhaite une lecture ensoleillée alors bises
J'aimeJ'aime
Merci pour ces pistes de livres… Tu me diras si tu en as ressenti un bienfait. Belle soirée
J'aimeAimé par 1 personne
concernant le premier, même encore aujourd’hui je continue pour cerner au mieux ce que j’ai envie de faire professionnellement, mais maintenant j’ai des pistes… 🙂 bonne journée cat
J'aimeAimé par 1 personne
Merci pour tes conseils lectures. Moi qui cherche aussi à me reconvertir je pense que je vais tester le premier. Bonne soirée
J'aimeAimé par 1 personne
justement dernièrement j’ai aperçu un autre livre pour définir son projet et plein d’autre chose professionnellement, il a l’ai top et je me laisserai bien tenter pour aller plus loin, c’est celui-là: https://www.la-librairie-rh.com/livre-rh/le-bilan-de-vos-competences-voco.html et il y’a aussi celui-ci: https://www.la-librairie-rh.com/livre-efficacite-professionnelle/la-bible-de-l-efficacite-professionnelle-efpr.html….. tu me diras ce que tu en penses 🙂
J'aimeAimé par 1 personne
Merci pour ces nouvelles références, « le bilan de vos compétences » me tente bien mais je pense que je vais commencer par celui que tu mentionne dans l’article. Sinon j’ai découvert un site qui propose aussi de l’auto-coaching et qui pourra peut-être t’intéresser : http://www.ithaquecoaching.com/. Bonne journée et bonnes réflexions 😉
J'aimeAimé par 1 personne
super merci beaucoup je vais regarder ça de plus près , là je viens de voir aussi sur le site emploi store que tu peux suivre une formation (remise à niveaux etc…) depuis ton pc
J'aimeAimé par 1 personne
Merci je vais regarder ça aussi. Bonne soirée.
J'aimeAimé par 1 personne
Ces livres ont l’air très intéressant et utile pour nous aider à construire nos projets de vie. J’aurai bien voulu tomber dessus il y a quelques années. Mais il n’est jamais trop tard. Merci (encore 😉 )pour les références. Bises
J'aimeAimé par 1 personne
avec plaisir 🙂 bises à toi aussi
J'aimeAimé par 1 personne
Du coup j’ai acheté le livre « Happy Thérapie » hier, tu m’as donné envie de le lire, il a l’air génial, j’ai hâte de le commencer ce week end 🙂
J'aimeAimé par 1 personne
coucou Sarah, je te souhaite une belle lecture avec du soleil et de la bonne humeur au programme 🙂 n’hésite pas à me dire comment tu le trouves, bises
J'aimeJ'aime
J’ai vraiment du mal avec les livres de développement personnel, je ne suis pas sûre d’être capable d’aller au bout et de jouer vraiment le jeu, cela m’ennuie trop vite, je n’y crois pas… Surement à tort.
Par contre, le second bouquin a l’air vraiment sympa !
J'aimeAimé par 1 personne
ah moi justement c’est le contraire 🙂 car je note beaucoup et je crois que d’écrire et de lire ça me permet de réfléchir autrement et de mieux assimiler. par contre c’est vrai tu as raison, ça ne convient pas à tout le monde, c’est pourquoi il faut vraiment un minimum de rigueur.
J'aimeJ'aime