Sport à la maison : Le Taichi en famille

Avant de vous raconter nos petites séances de gym et de yoga avec les enfants dans mes prochains billets, j’ai souhaité vous présenter une discipline que j’affectionne particulièrement pour l’avoir découverte en Chine. Le Taichi-Chuan peut être pratiqué tout comme le Qi Gong à la maison et en famille.

Cette discipline chinoise ressemble à une gymnastique douce, sorte de yoga en déplacement.

Cours et Apprentissage du Taichi

(photo de mon album)

Lorsque j’ai reçu un exemplaire du livre Taichi-Chuan pour tous, des éditions Budo, j’étais ravie d’envisager d’aborder le sujet avec vous.

Car cette gymnastique m’a totalement subjuguée lors de mon voyage. Observer et participer à cette discipline en plein air fut une expérience incroyable. Là-bas, faire du sport à l’air libre est d’un naturel, presque déroutant pour l’européenne que je suis!  Le regard des autres est inexistant et qu’est-ce que l’on se sent bien. Une telle harmonie apporte énergie et bien-être.

Bref, c’est aussi pour cela que la culture asiatique me passionne depuis gamine.

J’avais donc déjà en mémoire certains gestes. C’est donc en réalisant un mélange de toutes ces gymnastiques, qu’à la maison, règne 3 voire 4 fois par semaine (les enfants sont très demandeurs) un calme et une concentration à la limite du surnaturel!

Mais si vous aussi, vous souhaitez découvrir et pratiquer le Taichi chez vous, je vous recommande alors cet ouvrage en images.

Le livre idéal pour se mettre au Taichi

Petit par son format et malin du fait de son contenu à mon avis car ce volume complétant une collection où l’on retrouve d’autres disciplines comme: le judo, le karaté ou bien le Jujitsu, permet au débutant d’en comprendre aisément les bases.

C’est sous forme de bande dessinée que l’on apprend les différents pas, huit pour être exact pour ce premier volume.

Vous allez apprécier:

• la partie où l’auteur Dan Schwarz explique clairement pourquoi le Taichi se distingue des arts martiaux, ses bienfaits, son origine et ses styles de mouvements d’une part et d’autre part, de précieux conseils sur le rythme et les exercices. Comment bien le pratiquer.
• Approche linguistique (écrit et phonologique)
• Les dessins où grâce à des flèches et aux silhouettes, la lecture de l’exercice est nettement plus simple
• un lexique avec le mot en pinyin et sa traduction (nom du pas ou mouvement souvent)

Vous l’aurez compris un guide complet et intéressant, à petit prix pour suivre le programme officiel de la fédération chinoise.

Pour découvrir la collection et vous la procurer, cliquez sur l’ image:
 

disponible au prix de 7.50€

De quoi motiver les débutants à découvrir cette pratique, reflet d’un art de vivre où les mots: concentration, énergie, santé et sérénité font écho.

A garder en mémoire: Si vos enfants pratiquent par exemple le judo, cela peut être très sympa de leur offrir les volumes « Judo » de la collection. Ce support à feuilleter est chouette à associer à la pratique.

Pratiquer le Taichi avec des enfants

C’est donc en compagnie de mes enfants qu’on le pratique. En toute simplicité, je dois dire, car on ne doit pas reproduire à la perfection les pas, mais qu’importe, c’est un moment si agréable.

Je souffle, ils soufflent!

Eux qui sont d’une nature « vive » carburant à 100 à l’heure, réclament cette pause. Ils comprennent très bien même mon tendrecroque du haut de ses 2 ans et demi, la façon dont il faut se tenir, bien respirer et se concentrer.

Quand j’ai reçu le livre, je l’ai d’abord lu seule puis j’ai montré aux enfants des photos de notre voyage. D’ailleurs, ils pensaient que c’était du yoga, car ils n’ont que cette discipline à la bouche ou bien « maman, on médite aujourd’hui! ».

Pour la première démonstration, on a lu ensemble les consignes. Puis on a tenté, à notre manière certes, et on a bien rigolé, car reproduire les pas ce n’est pas si facile! Nous n’avons pas encore expérimenté les exercices d’arts martiaux, où l’on doit être 2 car j’imagine très bien mon filou se réjouir de mettre k.o sa maman !!!

Bref, on se ressource à notre rythme en profitant simplement. C’est pourquoi si vous aussi, vous souhaitez des parenthèses productives et excellentes pour la santé, tentez l’expérience!

Idéalement est de pratiquer cette discipline à l’extérieur comme le font les Asiatiques.

Dans mes prochains billets, je vous montrerai, comment je canalise leur énergie en mélangeant plusieurs sports mais aussi en l’agrémentant d’accessoires très sympas!

 

Merci à Géraldine et aux éditions Budo pour l’ouvrage